| Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie... |
| Wczoraj wtrąbiłam butelkę litrową toniku (innych sztuczność nie pijam a tą lubię czasami). Na koniec poczytałam ile to ma kalorii- 355. Niby człowiek wie ale później czuje się zaskoczony.. Po tygodniu diety jest tak -generalnie trzymałam się niejedzenia chleba białego (trzy razy poległam) a to dla mnie najtrudniejsze! -słodyczy mi nie brakuje, w sobotę zjadłam kilka orzeszków słonych i popkornu(na imprezie sięgnęłam ale szybko się zorientowałam,że to bez sensu) -ważna jest dla mnie regularność posiłków bo jak zjem w ciągu dnia mniej to wilczy głód mnie dopada wieczorem (chodzę późno spać). -masło odstawiłam i smaruję serkiem kanapkowym -sery żółte jem nadal i raczej nie planuję zrezygnować -w jeden dzień planuję zrobić sobie nagrodę i zamiast żytniego chleba zjeść ulubioną białą bułkę z dodatkami (pod warunkiem,że w pozostałe dni będę się trzymać diety) Plan na dziś -kawa plus mleko i łyżeczka miodu, dwie małe żytnie kanapki plus burger wege mały, pół pomidora i dużo rzeżuchy -zupa -cukinia grilowana z octem balsamicznym Wieczorem mam próbę to wezmę owsiankę i banana. Po powrocie z próby jak będę głodna to postaram się zjeść owoc a nie chleb. Podejrzewam,że moje przybieranie na wadze to jedzenie zbyt obfitych posiłków, dużej ilości chleba i wyskoki typu wczorajszy tonik. Niby przez cały dzień go piłam ale ta ilość kalorii jest bardzo duża. |