Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Witam serdecznie - dalej się zmagam z kilogramami, jestem na etapie, że sąsiedzi mnie nie poznają Wczoraj jak wracałam z miasta to jedna z mieszkanek wsi nie omieszkała mi zakomunikować, że jak podchodziłam do niej na przystanku, to nie wiedziała cóż to za jedna, a że miałam kaptur na głowie to po sylwetce mnie nie ogarnęła rozpoznawczo. Pewien cel już osiągnęłam, ale zawalczę jeszcze o kilka kilogramów, no bo czemu nie? Musli bez cukru miewam często diecie, kupuję je w Tesco - firma Sante takowe produkuje, opakowania z musli leżą zazwyczaj na półce ze zdrową żywnością. A od dziś nowe dania smakowite i tak przez 4 dni, a potem 3 dni zmiana na coś innego. śniadanie jogurt naturalny - 150 g ser biały chudy - 80 g orzechy nerkowca - 20 g 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego Wasa A po czterech godzina drugie śniadanie jogurt - 150 g słonecznik - 10 g orzechy laskowe - 10 g śliwki suszone - 3 szt. kiwi - 100 g Obiad wołowina pieczona lub duszona - 100 g marchewka z groszkiem na parze - 130 g (bez soli, np. mrożone lub świeże) 1 łyżka oliwy z oliwek kolacja pierś z kurczaka 50 g szpinak 100 g co godzinę szklanka wody mineralnej niegazowanej

  PRZEJDŹ NA FORUM