| Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie... |
zuzanna2418 pisze: Ja się musiałam przyzwyczaić do smaku kaszy jaglanej. Ale teraz ja bardzo lubię. A dla mnie ta kasza w sumie jest bezsmakowa, jakoś tak ją odbieram neutralnie. Mam od kilku dni nową ścieżkę żywieniową czyli kolejny etap - są nowe zestawy, całkiem ciekawe, wprowadzono mi piąty posiłek w ciągu dnia (po drugim śniadaniu, po upływie 1,5 godz przez ostatnie 4 dni miałam 210 g pomarańczy, a teraz przez 3 dni po 110 g jabłka + 110 g marchewki). Dziś na drugie śniadanie mam taki zestaw pieczywo pełnoziarniste 2 kromki masło bez dodatków 10 g pierś z kurczaka grillowana 70 g białko z gotowanego jajka 1 szt jogurt naturalny 20 g sałata lodowa 10 g pieprz cayenne szczypta Z tych składników robię pastę do posmarowania pieczywa albo sałatkę - jak mi tam pasuje. Na obiad zaś mam dziś schab wieprzowy 110 g - grillowany bez żadnych dodatków oczywiście typu sól burak 140 g kasza gryczana 50 g i łyżka oleju lnianego Kolacja to sałatka warzywna sałata, papryka, ogórek - w sumie 120 g i łyżka oliwy z oliwek Taki całodniowy zestaw zawiera białko 67,88 g węglowodany 120,27 g tłuszcze 56,07 g |