Justynko, poszłam za przykładem jednej z forumek (bo jej dobrze idzie  ) i wykupiłam na dość znanym portalu dietetycznym dwumiesięczną dietę, bo w tej chwili jest promocja. Mam ułożoną dietę stosownie do wieku i aktywności, wcale nie są to jakieś głodowe porcje, wręcz odwrotnie. Mam dietetyczkę do dyspozycji, trenera od ćwiczeń (ale z tym to u mnie gorzej  ), psychologa  . Drukuję sobie listę zakupów, taki gotowiec, i trzymam się jej, eMowi dokupuję coś konkretnego. Ja mam tylko cztery posiłki dziennie, ale niektórzy mają po pięć. Każdy posiłek robię według podanego przepisu, a są one bardzo proste, mi to pasuje. Ja dopiero zaczęłam, w dwa dni 0,70kg straciłam, zobaczymy jak to dalej będzie, jeśli przez te dwa miesiące będę gubiła zbędny balast, przedłużę abonament. |